眼睛過度疲勞，小心視力亮紅燈！
眼睛過度疲勞，小心視力亮紅燈！
在這個人人低頭滑手機、長時間盯著螢幕工作的時代，你是不是也常常感覺眼睛乾澀、模糊，甚至隱隱作痛呢？小心！這可能是你的視力在向你發出警訊，提醒你該好好愛護它了。
為什麼眼睛會疲勞？
長時間使用3C產品、用眼過度、光線不良或過於專注，都可能讓眼睛負擔加重，導致視力模糊、酸澀，甚至引發頭痛。尤其是習慣長時間盯著螢幕的上班族和學生，更是「視力紅燈」的高危險群！
眼睛疲勞的警訊
如果你發現自己經常有以下症狀，就要特別注意囉！
1.眼睛乾澀：長時間盯著螢幕，眨眼次數減少，導致眼睛缺乏滋潤。
2.視力模糊：看東西變得霧濛濛，休息後仍無法恢復清晰。
3.酸痛不適：眼部肌肉緊繃，甚至影響到頭部和肩頸。
4.怕光流淚：面對強光時特別敏感，眼淚直流。
預防眼睛疲勞的小妙招
別擔心！只要養成良好的用眼習慣，就能避免視力「亮紅燈」！
- 20-20-20 法則：每使用電子產品20分鐘，就抬頭遠望20英尺（約6公尺），至少20秒，讓眼睛適時放鬆。
- 保持良好光線：不論是看手機還是書本，確保環境光線充足，避免過亮或過暗。
- 多眨眼：提醒自己適時眨眼，幫助眼睛保持濕潤。
- 飲食均衡：攝取富含維生素A、葉黃素的食物，如胡蘿蔔、深綠色蔬菜，為眼睛補充營養。
- 適度休息：每天確保充足的睡眠，讓眼睛得到充分修復。
愛護眼睛，從日常小細節開始，別等到視力拉警報才來後悔！趕快把這些小妙招學起來，讓你的雙眼閃閃動人，持久明亮吧！
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