早上起床常常精神不好？當心睡眠呼吸中止症找上門！
早上起床常常精神不好？當心睡眠呼吸中止症找上門！
你是否經常早上起床時感到疲憊不堪，彷彿昨晚根本沒睡飽？白天容易打瞌睡、注意力渙散，甚至情緒不穩？如果這種情況持續發生，可能不是單純的睡眠不足，而是 「睡眠呼吸中止症(OSA)」 在作祟！什麼是睡眠呼吸中止症?
睡眠呼吸中止症（OSA）是一種睡眠障礙，患者在睡眠時會因為上呼吸道反覆塌陷，導致呼吸暫停數秒甚至數十秒。這種情況可能每小時發生數十次，導致睡眠片段化，使人無法獲得真正的深層睡眠。
有哪些警訊？
◆ 睡覺打鼾聲大，甚至會突然靜止後再猛然吸氣
◆ 晨起頭痛，感覺睡了一整晚卻仍疲憊
◆ 白天嗜睡、注意力不集中，容易在開車或工作時打瞌睡
◆ 情緒不穩，易怒、焦慮或憂鬱
◆ 夜間頻尿，明明白天喝水不多，卻常常半夜起來上廁所
誰是高風險族群？
◆ 肥胖者：頸圍較粗、脂肪堆積影響呼吸道通暢度
◆ 40歲以上男性：男性的氣道結構較狹窄，加上年齡增長肌肉鬆弛
◆ 有家族病史者：若家人患有OSA，自己罹病的機率較高
◆ 下頜較小或後縮
◆ 舌頭較大
◆ 腺樣體或扁桃體肥大
◆ 嚴重鼻塞
不治療會怎樣？
長期忽視 OSA，可能引發 高血壓、心臟病、中風，甚至增加猝死風險！此外，白天嗜睡還可能導致交通事故，威脅生命。
如何改善？
如果懷疑自己有睡眠呼吸中止症，應該盡快就醫，進行 睡眠檢測（PSG） 來確診。常見的治療方式包括：
◆ 減重：減少頸部脂肪堆積，改善氣道通暢度
◆ 側睡：有助於減少舌根後墜，減少呼吸中止的發生
◆ 使用持續正壓呼吸器（CPAP）：幫助維持氣道暢通，改善睡眠品質
◆ 手術治療：適用於嚴重病例或CPAP無法改善者
千萬別小看「晨間疲憊」這個警訊，睡眠呼吸中止症不僅影響睡眠，還可能危害健康甚至生命！如果你或身邊的親友有相關症狀，應及早尋求專業醫療協助，讓每一夜的睡眠都真正舒適、充電滿滿！
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